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Foam Roller

Tecniche per ottimizzare la Performance, il Recupero, la Mobilità articolare, Prevenire gli infortuni
Shruikan00
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Foam Roller

Messaggioda Shruikan00 06/01/2019, 11:21

Che ne pensate del Foam Roller per l'afflusso del sangue?
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SeNsHi
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Re: Foam Roller

Messaggioda SeNsHi 06/01/2019, 20:10

è un ottimo strumento per curare le contratture e ridurre l'affaticamento muscolare, un atleta avanzato può usarlo anche nel riscaldamento
Shruikan00
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Re: Foam Roller

Messaggioda Shruikan00 08/01/2019, 11:06

Però la parte che mi interessava di più riguardava il fatto di utilizzarlo giornalmente per favorire (anche se in minima parte) all'afflusso di sangue nelle zone dove normalmente ne ho poco, vedi fianchi.
Ha senso?
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SeNsHi
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Re: Foam Roller

Messaggioda SeNsHi 08/01/2019, 23:35

direi di no, il metabolismo locale si incrementa (seppur di poco) allenando la componente muscolare della zona in questione. I mitocondri delle cellule muscolari dovranno abituarsi a produrre più energia cellulare in modo da bruciare maggiori scorte energetiche depositate nei pressi
iSiO
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Re: Foam Roller

Messaggioda iSiO 09/01/2019, 10:24

Ho cercato di trovare qualcosina, ma a quanto pare gli effetti del Foam Rolling sulla circolazione sanguigna e quindi anche su pressione arteriosa, ritorno venoso ecc sono sconosciuti.
Per lavorare sull'afflusso di sangue credo che l'attività aerobica sia la scelta migliore, e probabilmente anche stretching costante e alcune pratiche di massaggio possono essere utili.
Studente di Scienze Motorie Preventive ed Adattate

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