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Speed ladder - utilità e consigli

Forum destinato alla trattazione delle abilità condizionali. Include le attività di corsa e di preparazione fisica generale
iSiO
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Speed ladder - utilità e consigli

Messaggioda iSiO 23/01/2019, 8:54

Salve a tutti, studio scienze motorie, sono un laureando, e nell'ultimo anno sto collaborando con degli istruttori della palestra in cui mi alleno.
Recentemente ho ricevuto uno speed ladder da un amico che si allenava (calciatore) che ha smesso per vari motivi. Io non ho mai utilizzato l'attrezzo e non mi sono mai informato a riguardo, vorrei chiedervi dunque se sapete darmi qualche consiglio a riguardo, anche o soprattutto soggettivo.
Come lo usate, per allenare cosa, per quale sport nello specifico? Quanto credete possa essere utile? Io in particolare pratico boxe ed arti marziali miste, credete possa essere utilizzato anche per allenare negli sport di combattimento?
Studente di Scienze Motorie Preventive ed Adattate

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