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Suddividere i 4 allenamenti in 3 fase INTENSITY LOADING

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Inerio
Messaggi: 2
Iscritto il: 26/08/2019, 13:45

Suddividere i 4 allenamenti in 3 fase INTENSITY LOADING

Messaggioda Inerio 26/08/2019, 15:24

Ciao a tutti,
mi presento sono Inerio, ho 25 anni e sono nuovo del forum.
Riassumendo brevemente la mia storia fisica: ho sempre praticato calcio sin da piccolo ma sono sempre stato in sovrappeso, all'età di 17 anni ho seguito una dieta che mi ha permesso in circa 8/9 mesi di passare da 90kg a 68kg da allora ho sempre più o meno mantenuto questo peso. La situazione attuale è 173cm per 67kg.
Da qualche mese sto facendo pesistica e allenamento in palestra.
Sto leggendo il libro PROJECT BODYBUILDING e arrivato alla pagina 327 sto leggendo la fase di allenamento INTENSITY LOADING, svolgo una vita abbastanza piena con degli impegni fissi settimanali, riesco sempre ad allenarmi almeno 3 volte, però non riesco a garantire il 4° allenamento.
Per questo motivo mi chiedevo se potevo distribuire i 4 allenamenti settimanali in 3 allenamenti (prendendo il 4 allenamento e suddividendolo su altri 2). Lo stesso dubbio mi sorge per i capitoli successivi dei libri con 4/5 allenamenti settimanali.
In allegato scansione delle schede della 1° settimana di questa fase.
Grazie mille a tutti.
Allegati
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SeNsHi
Messaggi: 1059
Iscritto il: 12/10/2016, 14:09

Re: Suddividere i 4 allenamenti in 3 fase INTENSITY LOADING

Messaggioda SeNsHi 25/09/2019, 18:06

buon diario!

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