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lesione slap

alealto86
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Iscritto il: 13/03/2018, 14:14

lesione slap

Messaggioda alealto86 13/03/2018, 15:04

Ciao a tutti, circa tre settimane fa ho fatto un intervento in artroscopia alla spalla sinistra, in conseguenza ad una lesione di tipo slap che mi è stata diagnosticata con un artro rm.
Dal 2015 che pratico Crossfit, inizialmente con le classi, e successivamente con allenamenti più specifici e intensivi in orario competitors.
Chiedevo gentilmente dei consigli alimentari e di allenamento post-intervento, per il corretto recupero della spalla e per il mantenimento della massa magra.
Da premettere che seguivo un regime alimentare molto simile alla dieta a zona, limitando quando potevo il consumo di alcool, bevande gasate, dolciumi e carbo come pane bianco e pasta preferendo quelli integrali.
Il dott. mi ha riferito che i tempi di recupero per ritornare a svolgere crossfit si aggirano sui 4 -6 mesi...dopo queste frasi mi è caduto il mondo addosso e sono caduto in crisi totale.
Quindi cercavo il vostro aiuto.
Grazie e buona serata

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