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Contrattura cronica: esperienze e consigli?

Cipro
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Iscritto il: 25/08/2018, 15:13

Contrattura cronica: esperienze e consigli?

Messaggioda Cipro 25/08/2018, 15:57

Ciao a tutti, ho una domanda a cui non saprei dare risposta.
Ho una contrattura che potremmo definire cronica(mi segue da almeno 5 anni, da che ne abbia memoria io, forse pure prima).

Non so di preciso come venne, coinvolge il trapezio destro. Quando giro il collo a dx fa sempre sì che mi si sviluppi dolore(non troppo marcato, ma limita la funzionalità e l'escursione della testa) nella zona tra le scapole la colonna vertebrale, all'altezza della base del collo.
Mi limita e mi fa sentire rigido in alcuni movimenti fino al tricipite o addirittura al polso(in certi movimenti che mettono in tensione i muscoli dell'avambraccio).

Mi ha limitato tantissimo nello sviluppo delle trazioni. Il fastidio si fa più marcato con le trazioni supine.
Il mio trapezio dx sia al tatto sia allo specchio lo vedo sempre tonico e più spesso(e alto) di quello sinistro.


Le prime trazioni che feci(prone) erano accompagnate da dolori(nella prima negativa mi venne una contrattura bestiale durata un mese e mezzo,e stetti molto tempo fermo).
generalmente se sto fermo molto e poi faccio trazioni, mi si sviluppano contratture che mi danno problemi di equilibrio(leggeri) e varie forme di cefalea(finché non me le massaggio contro uno spigolo o premendo con il pollice(spesso sul pettorale alto, zona scapole, alta schiena, dietro la nuca, tempie e fronte..).


Qualcuno ci è passato?avete consigli o sapete a chi potrei rivolgermi?
Grazie!
iSiO
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Re: Contrattura cronica: esperienze e consigli?

Messaggioda iSiO 26/08/2018, 12:49

Se il problema persiste da anni e compromette a livello funzionale movimenti quotidiani sicuramente una visita da uno specialista è di dovere. Potresti andare da un ortopedico o forse meglio un fisiatra il quale saprà individuare quale percorso intraprendere. Se il percorso sarà riabilitativo, un buon fisioterapista possibilmente specializzato anche in allenamento sportivo (magari laureato anche in scienze motorie) saprà agire sulla contrattura (che può darsi non sia nemmeno una contrattura, o forse la contrattura è solo un sintomo dovuto ad una causa primaria) e consigliarti esercizi utili ai fini del miglioramento della tua condizione. Spero di essere stato di aiuto :D
Studente di Scienze Motorie Preventive ed Adattate
Cipro
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Re: Contrattura cronica: esperienze e consigli?

Messaggioda Cipro 26/08/2018, 17:43

Grazie per i preziosi consigli, ho prenotato una visita fisiatrica allora e vedrò un pò cosa mi dirà il 3 settembre.
A periodi mi da poco fastidio o nulla, in altri si acuisce e si ripercuote su molte cose...
vorrei risolverla, forse ho fatto l'errore di soprassedere per troppo tempo sopra questa cosa.
Da come parli si vede che è materia tua, complimenti. Le cause immagino possano essere una enormità.

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