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dubbio sull'allenamento!

splashhhh
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Iscritto il: 03/06/2017, 17:18

dubbio sull'allenamento!

Messaggioda splashhhh 03/06/2017, 17:36

Ciao a tutti, ho iniziato palestra da poco e il mio obiettivo è aumentare la massa muscolare. Non ho idea però di che allenamento intraprendere, mi spiego meglio: ho 22 anni, sono alto 1,80 e peso 75, 3 anni fa pesavo 58 e in questo perio di tempo ho preso 17 kg iniziando a mangiare tanto e facendo una vita sedentaria, ora sono più massiccio rispetto a prima e , il problema è che il mio fisico non è per niente tonico, sono flaccido e inoltre ho la pancia, quindi ho paura che inizando a fare massa diventerei solamente piu grasso. Cosa mi consigliate? devo fare cardio? definizione per poi iniziare massa ? non vorrei perdere troppo peso perchè cmq non sono sovrappeso. Ecco le foto del mio fisico:

http://imgur.com/a/iNmKu
http://imgur.com/a/CyW8w

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