giornata lunghissima al lavoro: 12 ore filate tra sala e personal training... ho avuto comunque una pausa di un'oretta per un miniworkout
panca piana
5x5x70kg 1'30 bene
squat
6x6x80kg 1' ok, suola piatta e incastro alto
stretching
iN cOnTiNuA cReScItA, SeNsHi's Diary!
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
panca piana
8x5x70kg 2'
stacco sumo
5x5x135kg 1'30
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'
trazioni supine + swing kb 24kg
3x8+20 1'
propriocettività e stretching
8x5x70kg 2'
stacco sumo
5x5x135kg 1'30
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'
trazioni supine + swing kb 24kg
3x8+20 1'
propriocettività e stretching
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weareblind
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- Iscritto il:07/11/2016, 21:03
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
Ma sei un lavoratore dipendente?
We are blind to the world within us waiting to be born
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
libero professionista con partita iva, in sala pesi e come personal trainer
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
ancora cotto da ieri ma workout andato
panca piana
5x5x70kg 2'
squat
6x6x80kg 1'30
stretching
panca piana
5x5x70kg 2'
squat
6x6x80kg 1'30
stretching
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
panca piana
10x3x75kg 1' belle, molto molto bene!
stacco sumo
5x5x135kg 1'30 buono contando lo squat di ieri e lo stacco con stessi kg e stesso schema di 2 giorni fa
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2' ok
trazioni supine
3x10-8-6 1'
stretching
10x3x75kg 1' belle, molto molto bene!
stacco sumo
5x5x135kg 1'30 buono contando lo squat di ieri e lo stacco con stessi kg e stesso schema di 2 giorni fa
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2' ok
trazioni supine
3x10-8-6 1'
stretching
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
buon allenamento di pallavolo, stretching a finire
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
In bocca al lupo, seguo volentieri! 
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
In bocca al lupo, seguo volentieri!
Re: In Continua Crescita: dArK's Diary!
Seguo con piacere cit
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