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Emiliano123
Messaggi: 3
Iscritto il: 11/05/2017, 5:47

Diario

Messaggioda Emiliano123 26/05/2017, 16:28

Inizia oggi il mio diario di allenamento. Calistenics
Alcuni dati, peso: 77, altezza: 1,78
Wo di oggi (26/5):
10' tapis roulant
100 piegamento
100 australian pull up
10' un muscle up ogni 30" ( gli ultimi due minuti ne no fatti tre)
3x6 high pull up con 4 kg
3x6 high pull up bw
5x6 dip sulla sbarra cercando di non toccare la sbarra con nessuna parte del corpo e cercando di arrivare al petto altezza capezzolo
Una serie per divertirmi di archer musicale up
5x10 extension tricipite
5x5 dragon flag
5x20"prima propedeutica sulla sbarra del front lever

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