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Diario di una camionetta!

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jessynove
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jessynove 24/12/2016, 11:51

Grazie Fran!!in palestra mi hanno fatto i complimenti per il sumo e io ho detto 'guardate che conosco una ragazza che fa più del doppio del mio peso!' è lì tutti zitti!!ovviamente mi riferivo a te! ;)
Secondo le leggi della dinamica, il calabrone ha le ali troppo piccole rispetto al corpo per poter volare...ma questo lui non lo sa e quindi continua a volare come sempre!
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Fran
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda Fran 24/12/2016, 13:58

sei dimagrita così tanto?!
ragazza mia sei più forte tu, di me. La matematica non mente, ricordalo sempre
sono una carogna di sicuro, perché ho il cuore troppo, troppo vicino al buco del culo
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jessynove 24/12/2016, 14:52

No!!!Fran! !più del doppio del peso che sollevo!!ah ah !!Non mi ci vedo a 45kg!!io oramai sto a 62!!
Secondo le leggi della dinamica, il calabrone ha le ali troppo piccole rispetto al corpo per poter volare...ma questo lui non lo sa e quindi continua a volare come sempre!
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda Fran 25/12/2016, 6:46

Non li faccio 120, manco con la gru
sono una carogna di sicuro, perché ho il cuore troppo, troppo vicino al buco del culo
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jessynove 26/12/2016, 10:56

Allenamento di oggi:
Sumo 25/20/15 x 30/35/40
squat 12/10/8/6/6 x 36/45/50/56/60
Leg extensions 12/10/8 x 30/35/40
Stacchi gt 15/12/10 x 30/35/40
Pullover 180 gradi 20/15/12 x 15/15/16
Panca 12/10/8/6 x 24/26/30/32
Croci 12/10/8x 7/8/9
Spinte lat machine 12/10/8/6 x 10/10/10/15
Calf 15/12/10 x 10/20/30
Torsioni 2x1'
Giusto per smaltire il natale...
Secondo le leggi della dinamica, il calabrone ha le ali troppo piccole rispetto al corpo per poter volare...ma questo lui non lo sa e quindi continua a volare come sempre!
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jessynove 29/12/2016, 6:03

Allenamento di ieri sempre con i soliti carichi...in più mi trascino il paio di kg messi in questo periodo...!tra poco bisognerà tirare le somme di questo 2016 che diciamo...è stato di manica larga a tavola!ho un piccolo intervento da fare a metà gennaio, il 18, e mi spaventa un po' perché i miei ' buoni propositi' circa l'allenamento partiranno a febbraio. Tra l'altro non mi sono mai presa una pausa da quando ho iniziato ad allenarmi e conto di andare nel panico senza il mio bilanciere....! Ah!tra l' altro non faccio cardio da circa un mese! L' ultima volta sono andata e avrei dovuto fare il mio circuito ma...poi ho fatto pesi! Non so fino a quando i 30' di tapis a velocita alternata siano efficaci davvero, comunque...
Trazioni 15/12/10/8 x 25/30/35/40
Pulley basso 15/12/10 x 20/20/25
Piegamento in avanti 12/10 x 20/30
Stacchi 15/10/8/6/6 x 45/55/60/70/76
Pullover 20/15/12 x 15/15/16
Distensioni manubri 12/10/8/6 x 7/7/8/9
Alzata laterali 12/10/8 x 4/4/6
Curls 12/10/8/6 x 6/7/7/8
Addominali 25/20 x 15
Il mio ripetitivo diario...
Secondo le leggi della dinamica, il calabrone ha le ali troppo piccole rispetto al corpo per poter volare...ma questo lui non lo sa e quindi continua a volare come sempre!
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jack_the_lifter 29/12/2016, 15:48

Stai tranquilla che per chi si allena seriamente e con costanza un piccolo periodo di riposo non può che far bene. Le priorità sono altre...quindi dont worry e pensa a riprenderti!

Che aspettative hai nei confronti del cardio? Insomma, per quale motivo lo hai inserito nel programma di allenamento?

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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jessynove 29/12/2016, 17:06

Ciao!diciamo che fa parte del programma ma mi sembra molto blando e faccio anche un lavoro frenetico!l allenamento che seguo è quello del coach della palestra...quindi ad un certo punto va inserito una volta a week...!
Secondo le leggi della dinamica, il calabrone ha le ali troppo piccole rispetto al corpo per poter volare...ma questo lui non lo sa e quindi continua a volare come sempre!
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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jack_the_lifter 30/12/2016, 8:08

Mah io ho sempre denigrato il cardio per chi già si allena coi pesi...Poi se si ha tutto il tempo (e la volontà)che si vuole a disposizione va sicuramente bene farlo...

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Re: Diario di una camionetta!

Messaggioda jessynove 30/12/2016, 20:22

Si lo credo anch'io...veramente preferisco farlo all'aria aperta...pattini o camminata per lo più! Fanno bene al cuore in tutti i sensi!!
Allenamento di oggi!
Sumo...ho sbagliato il carico nella seconda serie...quindi
Sumo 25/20/15 x 30/35/35
Squat 12/10/8/6 x 36/45/55/68
Stacchi gt 15/12/10 x 30/36/40
Pullover 20/15/12 x 15/15/16
Panca 12/10/8/6 x 22/24/28/32
più i complementari!!
questo il lavoro di oggi!!credo che per quest'anno sia l'ultimo allenamento! !!
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