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Diario di Myur

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Re: Diario di Myur

Messaggioda Myur 31/08/2018, 18:43

Venerdì
LC k24+24 5-10-15-5-10-15 (2-3’)
Squat RAMPING4 fino a 60
Front squat [email protected]

Poi cena da preparare che i figli scalpitavano.
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Re: Diario di Myur

Messaggioda Myur 01/09/2018, 16:18

Sabato
Corsa 6,5km in 33:32 passo medio 5:07

Ginocchia scricchiolanti oggi :(
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Re: Diario di Myur

Messaggioda Myur 03/09/2018, 17:08

Lunedì
LC k24+24 3x3’@6 (3’)
Squat RAMPING6 fino a 58
Front squat [email protected]
Split squat [email protected]

3 set da 3 minuti li ho sentiti tosti ma fatti tutti e tre col ritmo stabilito, nota negativa il recupero lo devo ancora tenere lunghetto.
Bene forse iniziamo a girare.
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Re: Diario di Myur

Messaggioda Myur 05/09/2018, 14:56

Martedì
Corsa 8,5 km ritmo facile

Mercoledì
Clean k24+24 10x6 set
Squat [email protected]

Oggi mi sono svegliato con spalla e collo doloranti su tutto il lato sinistro. Non era proprio dolore era una sensazione di punture appena dietro la scapola e sul collo. Lavoro leggere e veloce giusto per non star fermi.

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