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BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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menphisdaemon
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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 14/11/2016, 9:31

Ieri mi hanno fatto un pò girare le palle: poco più di 1000 Kcal introdotte. Verranno appetiti migliori (oggi LOL). Oggi 86.0 Kg (poche calorie ma moltissime fibre ieri sera, ndr.) ed oggi sessione UPPER PESANTE.
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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 14/11/2016, 14:49

Sessione UPPER andata e direi meglio del previsto a livello di carichi. Oggi lo status mentale è decisamente migliore e l'appetito è tornato (sin troppo) fin dalla prima mattinata. Oggi starò a 2900 kcal.

Domani check e PT con Vincenzo: un ragazzo cui ho già fatto diverse consulenze. Vediamo se ci sono le basi per farlo entrare in TEAM.

La settimana è impegnativa (tanto per cambiare,ndr), perché venerdì sarà il turno di ANDREA M. e sabato ci sarà il tris di debuttanti agonisti MATTIA B-ALDO-MARIO.

Domenica, per non farmi mancare nulla e farmi 7/7 di WO andrò ad un seminario pratico su panca, squat e stacchi di Paolo Evangelista: lo fa a 15 min da casa mia e non posso perdere l'occasione di fargli un saluto.


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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 15/11/2016, 12:03

86.1 kg e peso che continua a salire incessantemente.

Stamattina ho fatto un PT a Moreno: io adoro questo uomo! Mi arriva un suo sms alle 8.45 dicendomi che gli avevano cancellato il volo e che era appena atterrato a Venezia (30' di macchina ndr) e mi dice che avrebbe tardato qualche minuto...9.30 si stava già scaldando. Penso che il PT gli sia costato più di multe che di altro.

Gasatissimo dall'aver creato un 'mostro' è stato il turno delle gambe e gli faccio: 'dai, falle con me'...lui penso fosse più contento di un bambino a Natale. Ci siamo scaldati e a metà riscaldamento ha ceduto. Anyway...4 WS di gambe, 3 di adduttori, 5 di polpacci, 15' di HIIT. Oggi 2800 kcal e TRA poco check con Vincenzo.

Moreno eroe...lo dico sinceramente...una macchina.


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BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 16/11/2016, 12:56

Buongiorno a tutti! Peso di stamane 85,6 kg. Oggi giornata upper body a 2900 kcal.

Ieri PT e consulenza con Vincenzo. Devo dire che, nonostante il piacere di rivederlo, l'incontro mi ha lasciato un po' perplesso: pensavo fosse venuto qui con le idee chiare ed invece non era così. Perlomeno non del tutto. Per questo motivo, ed è la prima volta che mi capita una cosa del genere, la decisione se entrare o meno in team è sua e non mia: io avevo già deciso di dargli una chance data la voglia manifestata da un anno a questa parte.
Ho fatto un lavoro a monte molto minuzioso e lungo sull'alimentazione dato che Vincenzo lavora su tre turni: la gestione della stessa è quindi molto,molto difficile. Ho notato vedendolo posare che ci sono stati notevoli miglioramenti dalla nostra ultima consulenza e questo mi ha fatto molto,molto piacere. D'altro canto, vedendo allenare Vincenzo,ho capito che la sua intensità è bassissima ed è proprio sull'allenamento che bisogna lavorare maggiormente. Abbiamo fatto una sessione intensa di dorso a cui abbiamo aggiunto un po' di esecuzioni random sul petto (per fortuna ndr). Sono convinto che, a per scindere dalla sua futura decisione avrà NOTEVOLI strumenti per migliorarsi ancora. Ora la chance la ha: o dentro o fuori per rispetto delle altre persone che chiedono di lavorare con me.

Per me sessione parecchio produttiva votata al pompaggio: nonostante l'obesità devo dire che non mi dispiacevo allo specchio come volumi.


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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 17/11/2016, 11:10

86.2 kg. Alla facci della seduta leggera.

Colazione molto parca come sono uso il giovedì (2000 kcal totali oggi, ndr) e poi gambe.

Due TRISET:
Trapbar deadlifts 15 reps @ 116 kg
Somersault Squats
Leg curl unilaterale

2 sets di polpacci e 45' di cardio con 16 ripetute.


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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 17/11/2016, 11:12

La mia salvezza:
Immagine


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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda Carnera 17/11/2016, 11:18

La prossima volta me li fai provare?

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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 17/11/2016, 11:50

I versa grip o la trapbar?!?


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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda Carnera 17/11/2016, 12:57

La trap la conosco :D

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Re: BLOODY TEARS - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Messaggioda menphisdaemon 19/11/2016, 19:51

Buongiorno a tutti i lettori del forum: non sono morto, tranquilli. Per tutti quelli che mi hanno chiesto in privato perchè non scrivo in questi giorni rispondo che è stata una settimana particolarmente intensa!

Mi sono allenato come al solito portando al termine la mia fase intensa di 6 settimane di WO pesanti che però prolungherò (decisione fuori programma, ndr.) di un'altra settimana prima di prendermi due settimane più 'leggere' in cui calerò la frequenza a 4 volte a settimana e questo mi consentirà di farlo combaciare con i campionati italiani AINBB cui presenzierò con i ragazzi con la logica conseguenza di non potermi allenare (come un leone in gabbia per chi mi conosce). Devo dire che questa settimana ci ho picchiato davvero forte, soprattutto con le gambe, dove ho accusato molto intensità e stanchezza. Fortunatamente ho un recupero per il momento ottimale. Quanto peso? Non lo so...o, meglio, lo so perchè mi peso ogni giorno, ma ho talmente tante cose per la testa che me ne sono dimenticato...sugli 85.5 Kg comunque. Domani poi, per non farci mancare nulla, seminario pratico su panca, squat e stacchi con Paolo Evangelista così facciamo 7/7 tanto per gradire. I miei WO mi aggradano, è il mio livello di sedentarietà a non piacermi...pochissimi passi al giorno...pochissimi.

Tralasciando i mie WO inizierei con un pò di novità ed aggiornamenti procedendo per punti.

1) VINCENZO (paul21) entra in TEAM. Io avevo già deciso, ora ha deciso anche lui in accordo con i suoi affetti. Del suo check abbiamo già parlato: faremo bene insieme.
2) ALBERTO M. di Lucca probabilmente si trasferirà a Lisbona per una scuola di specializzazione e questo potrebbe liberare un posto: lunedì avremo una risposta definitiva ed io, per l'affetto che ho verso di lui ed il nostro percorso insieme, non prenderò impegni sino ad ufficialità.
3) Ieri (venerdì, ndr.) è stato il turno di ANDREA M. per CHECK e PT. Andrea per vicissitudini lavorative è stato parecchio tempo senza venire su e la cosa non è piaciuta ad entrambi, soprattutto perchè andava valutata la sua spalla che lo sta limitando moltissimo in questo periodo probabilmente a causa di due formazioni cistiche. La bella notizia è che, spalla a parte, Andrea sta benone: dal vivo rende nettamente di più che in foto e, rispetto ai report fotografici che mi manda, l'ho trovato più magro, molto migliorato in braccia (davvero tanto), dorso e spalle anche se lui non si sa spiegare come dato che non usiamo estensioni sopra la testa ;). Il resto del corpo procede bene, ma senza acuti diciamo. Sono contento perchè la situazione è nettamente migliore di quella che sembrava a distanza (di qui l'importanza di farsi vedere ndr.). Con lui sessione di PETTO parecchio pesante dove, dopo il primo esercizio, già poteva tornare a casa. Abbiamo messo a posto parecchie esecuzioni (di base buone a parte due eccezioni, ndr.) e le sensazioni sono state decisamente migliori. Siamo poi passati alle spalle dove l'ho visto davvero provato: ho già fatto piangere persone di 90 Kg con i manubri da 1 Kg, ma l'esperienza di fare ansimare qualcuno senza nemmeno i pesi in mano mi mancava LOL. Ed ho prova fotografica, vero Andrea?!? Ahahah. A seguire abbiamo analizzato la prossima programmazione (sempre senza spinte OH, ndr.) e poi posing. Vedere un uomo di 191 cm con leve lunghe che rende non è facile, ma Andrea ci riesce: è voluminoso e pulito e sono estremamente soddisfatto di come sta evolvendo. Per lui altro UP calorico ai limiti del sopportabile oltre le 3500 kcal.
4) Oggi invece è stato il turno di ALDO,MARIO e MATTIA (in rigoroso ordine alfabetico LOL). Abbiamo fatto delle prove di manipolazione dei liquidi con tutti e tre e la cosa che ne è emersa è che rendono tutti e tre di più idratati. Analizziamo quindi le singole situazioni.
- MARIO. Mario è pronto per la MP - 175 cm. Costume arrivato, taglia giusta, colore ottimo che abbiamo scelto insieme. La condizione c'è per la categoria e il posing pure. Sono sicuro non sfigurerà e farà bella figura. Con lui, da lunedì, limiamo ancora qualcosina, ma in linea di massima dobbiamo solo fare attenzione a non svuotarlo troppo.
- ALDO. Aldo ha fatto un'evoluzione nell'ultimo mese pazzesca...allucinante. Ha perso molto peso e volumi, ma i volumi, quelli buoni, sono rimasti. Ha delle masse che non sono comuni per uno JUNIORES ed ora sta arrivando anche il tiraggio. Sicuramente non parliamo di tiraggi folli, ma è un buon compromesso e, soprattutto, non è in stallo il ragazzo...continua a scendere e a tirarsi e, se in un mese è passato da 12 e rotti di plica addominale a 9.2, in tre settimane sono sicuro che evolverà ancora. Le gambe poi, con tutto il cardio che fa, sono spettacolari e sono convinto che sul palco ce ne saranno poche così. Grande soddisfazione per il petto che abbiamo creato e che è decisamente rimasto. Corretto anche il posing: sinceramente le impostazioni che aveva ricevuto da Zanotti non lo valorizzano (stimo molto Zanotti, sia chiaro, ma ho deciso di stravolgere le sue indicazioni). Ora direi che ci siamo...il culo è grasso, ma per il resto ci siamo.
- MATTIA. Mattia è pronto: unica preoccupazione tenere il livello, non farsi male, e non scendere ancora troppo sennò si svuota. La categoria HP è decisa e io vorrei facesse anche quella di peso. Abbiamo migliorato in due mesi ancora moltissimo le gambe e la plicometria ci da ragione con una pinzata di 8.2 mm (mai stata così bassa nella coscia su di lui). Abbiamo ancora margine e le gambe saranno ancora migliori una volta tolto il cardio (che comunque non è eccessivo nel suo caso). Attualmente sta a 350 di chos die e non andremo sotto quella quota...anzi...risaliremo con tutta probabilità ;). Posing direi oramai consolidato. Unico problema il costume che è un pò grande e gli fa perdere palesemente linea e disturba la sua figura....peccato perchè il colore è bello, vero Mattia?? eheheh :).

Per loro due posing sia singolo, che di gruppo, che confronti. Tutto fotografato e filmato, ora ci vuole solo il tempo di postarlo. Gran giornata, grandi ragazzi. Sono fiero di voi e di ciò che state facendo. Avanti sino al 10 dicembre: BLOODY TEARS.

M
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