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Consigli programmazione allenamento

Utilizzo dei sovraccarichi con varie finalità (Powerlifting, Weightlifting, Crossfit, Bodybuilding)
Anto20
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Iscritto il: 07/09/2017, 12:15

Consigli programmazione allenamento

Messaggioda Anto20 07/09/2017, 12:21

Salve a tutti, sono un ragazzo di 24 anni, frequento la palestra da 18 anni e da alcuni anni, alla palestra ho associato il brasilian jiu-jitsu e l'MMA.
Avendo a disposizione solamente due giorni alla settimana per la pesistica mi trovo indeciso su come impostare l'allenamento.
Vorrei privilegiare la forza e mi chiedevo se aveste qualche spunto da darmi.
Grazie in anticipo!
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SeNsHi
Messaggi: 1062
Iscritto il: 12/10/2016, 14:09

Re: Consigli programmazione allenamento

Messaggioda SeNsHi 12/12/2017, 6:23

cerca su google il 5x5 bill star ;)

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