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Reset metabolico e cheat meal

Dalla fisiologia di base alla costruzione di un piano alimentare cucito sul soggetto
Shruikan00
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Iscritto il: 25/03/2018, 19:09

Reset metabolico e cheat meal

Messaggioda Shruikan00 20/07/2018, 13:18

Salve,

a seguito di un buon percorso che in 6 mesi mi ha portato a 85 Kg con BF tra 8/9% vorrei, iniziando a settembre, resettare il metabolismo seguendo la guida del sito Project Invictus.

Il mio dubbio riguarda il cheat meal della domenica sera:
se conto di alzare tot calorie a settimana fino al raggiungimento del mio obiettivo calorico, come mi comporto con il pasto libero?
Mi toccherebbe conteggiare anche quello per non rischiare di fare un pasto che mi sottoalimenti rispetto al piano di surplus calorico o che mi porti a fare un surplus calorico troppo grande.

Consigli?

Grazie!

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