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Nuovo setup squat

Tecniche per ottimizzare la Performance, il Recupero, la Mobilità articolare, Prevenire gli infortuni
Mrmaxxi
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Iscritto il: 30/08/2017, 10:38

Nuovo setup squat

Messaggioda Mrmaxxi 30/08/2017, 11:41

Buongiorno
187*90
Tendinite causa post morbo di Osgood schattle adolescenziale.....
Dopo mesi torno ad allenarmi vorrei pareri sullo squat ed il nuovo setup (stance più larga e ginocchia che non passano le punte)che non mi crea dolori al ginocchio.
Pro e contro grazie
Allegati
2017-08-30-13-32-52-1.jpg
Old setup
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2017-08-30-13-32-24-1.jpg
New setup
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SeNsHi
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Re: Nuovo setup squat

Messaggioda SeNsHi 27/09/2017, 10:23

una stance aumentata nello squat sposta il carico dall'articolazione del ginocchio (che giustamente tu non devi caricare) all'articolazione dell'anca. Se non hai particolari problemi a quest'articolazione non ci sono controindicazioni. Il mio consiglio è di fare sempre molto lavoro di stretching e mobilità, per mantenere un buon rom articolare e non incappare in futuri problemi

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