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Pancake di albume

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FrancescoS
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Pancake di albume

Messaggioda FrancescoS 30/11/2016, 20:47

Ciao a tutti, questa una delle mie colazioni preferite.

Metto in un frullatore 200ml di albume liquido, 100ml di latte scremato senza lattosio, 50g di farina di avena non aromatizzata, 1banana intera, 20g di semi vari(chia,girasole e lino), frullo bene il tutto e verso(in almeno 3 volte separate) in una padella(uso una in pietra che mi permette di non usare olio).
Di solito le farcisco con marmellata di arance amare 100%frutta.

Circa
60G di carboidrati
31G di proteine
10g di grassi
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MrTrinita79
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Re: Pancake di albume

Messaggioda MrTrinita79 01/12/2016, 9:01

ciao @FrancescoS ,
il conteggio dei Macros comprende anche la farcitura di Marmellata ?
se SI quanti grammi ?
Grazie
"Saggio è colui che sa di non sapere" (Socrate)
FrancescoS
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Re: Pancake di albume

Messaggioda FrancescoS 01/12/2016, 9:13

Si perdonami, non l'ho indicato, di solito 25g di marmellata.
PSPS
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Re: Pancake di albume

Messaggioda PSPS 21/12/2017, 13:04

Il mio spuntino preferito 🤣
Puoi usare la marmellata hero light

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