ciao, diciamo che le barrette sono un buon integratore. Come dice il nome quindi "integrano" un'eventuale carenza calorica o nutrizionale (proteine in questo caso). Sono un buon espediente per chi ha scarse possibilità di organizzarsi con i pasti durante la giornata... Tuttavia ricorda che un pasto completo avrà sempre dei vantaggi: migliore assimilabilità, digestione più facile, a lungo termina una maggiore tollerabilità a livello generale... quindi io direi che puoi usare barrette di qualsiasi marca cercando di evitare quelle troppo economiche (dove la qualità scarseggia), ma senza esagerare e senza entrare in un regime alimentare retto solo da integratori

Ciao, come consigli di scelta devi stare attento che negli ingredienti non ci siano collagene (idrolizzato di solito), proteine della soia, creatina. Questi ingredienti, da controllare anche in che ordine sono scritti (nella lista vanno in ordine decrescente), abbassano la percentuale del quantitativo proteico nell'alimento, in genere dal 1 al 7%.

Max, scusa sono sia un nuovo utente che nuovo anche a livello di gestione massa muscolare/grassa etc.
Vorrei anche rivolgermi ad un nutrizionista per capire meglio come gestire una dieta ad hoc.
Ho visto però che tu hai scritto di fare attenzione al collagene..ma non capisco il motivo.. perchè?
Io ad esempio sto assumendo queste pastiglie che mi ha consigliato un amico... ma son proprio di collagene..
che dici? ... ho bisogno di un consiglio a questo punto www.vitaminexpress.org/it/acquistare-collagene

Ciao Gattuso, semplicemente il collagene, come gli altri ingredienti che ho scritto, possono venire aggiunti alle barrette/cookies/proteine in polvere stesse per far sì che il quantitativo proteico risulti alto, quando di fatto però non lo è. Per questo argomento ti consiglio di guardare su yt una serie di video di edoardo baldini dove si spiega questa cosa

In più il collagene in sè non ha motivo di essere assunto, a meno di magari operazioni chirurgiche o patologie della pelle, in quanto si trova facilmente nella carne ed è molto più assimilabile.